产妇在生完孩子之都身体都是很弱的，由于在生产的时候会耗费不少力气假如生产不顺利的话还或许会大出血。所以产妇在生完孩子之后也会会贫血。而且之后还需要排泄恶露。
产妇需要了解一般产后第一天，子宫底与脐平，之后的天天降低1到2厘米直到产后10到12天，腹部即摸不到宫底。产后会从女人阴道排出来的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、委缩蜕膜组织、白细泡及细菌等。一般可分为三个阶段：血性恶露。
第一阶段，产后1到3天内的恶露量较多，含有不少血液，故呈红色，简称红色恶露。第二阶段是浆体性恶露，一般在产后3到7天，这时恶露中含血量少，故呈淡红色，持续约一周。第三阶段是白恶露，一般在产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续好几周。
一般血性恶露最多连续三天，浆体性恶露连续大约20天左右。
产后恶露不太好、月经阻滞，那就能吃红糖来活血化瘀。不过目前的初产的产妇子宫缩短一般都很好，恶露也所有正常，假如食用红糖時间过长，会使恶露提高，致使慢性失血性贫血，而且会伤害子宫修补与产后的身体健康。所以红糖最好控制吃10天左右就好了。
红糖有益气、健脾养胃、化食解疼和活血化瘀的成效。产后喝红糖水有益于子宫缩短、恢复和恶露的排出去等。但食用红糖的时间很长时间而且还吃不少的话则会对身体不只不劳反而伤害。
在中国的一些传统美食中，是动物的分类的食品与豆制品可以提供高蛋白的食物;而牛乳蕴含钙元素;新鲜水果和蔬菜中有多种多样微量元素、矿物质和膳食纤维素，那样在产妇饮食搭配整个过程中，怎么样选择搭配这类中国的传统美食呢？
1、月子里宜少食多餐
坐月子，新生儿母亲们需防止吃凉饮健康饮品和凉拌菜等;此外，产妇的胃肠较弱，刺激性食物更是不要吃，月子里的母亲们每天可以少食多餐，每天可就餐5~6次，每次也不要吃太多。
2、肉制品炖或熬最好
在各位新生儿母亲们坐月子的饮食搭配中，除去传统的猪脚姜醋和糯米酒等，催乳的食物还可以用猪肉、鸡、鱼和猪大骨熬的汤;性价比较高的催乳食物则有豆桨、豆腐汤、虾米皮蔬菜汁、煮麸皮水，大豆、花生煮大骨头汤、椰子鱼身汤、枸杞、羌活、鲜草鱼小米粥、清炖鲫鱼、花生煨猪小肚这种。
并且在烹饪办法上，还要用炖、煮、熬，最好少用油炸，譬如鸡、鸭、肉、鱼等原材料以炖或熬最好。当宝妈们服用时汤和渣尽可能都吃得干干净净，由于这既可提升营养元素的吸收又可促进身体乳汁分泌。
坐月子的时候，产妇的饮食搭配是非常重要的一个环节，假如吃的好，可以让产妇身体健康，假如吃不大好，就可能出现一些病症，对于一些传统美食来讲，也是有吃法的，仅有效适合的吃法才可以让产妇健康平安。